Dieses Porridge ist schnell gemacht – ich verwende dafür frisch geschroteten Hafer und toppe das Ganze mit etwas Skyr oder Sojaquark, um den Eiweißanteil etwas zu erhöhen. Wenn du die volle Ladung Kohlenhydrate möchtest, lass dies einfach weg.
Die Portion ist für Ladys berechnet – für Männer sind eher ca. 50 Gramm Hafer angebracht.
